ルーシーダットンを始めてしばらくたった頃に、先生から PNFの提案があり、医療のリハビリで使われている筋トレのようなものと説明を受けて とりあえず始めてみることにしました。

ペースはルーシーダットンと同じ週1回で30分間。PNFを始めるにあたり、身体のどの部分を中心にするか決めるのですが、私は普段から気になっていた二の腕、お腹、背中、脚の4つを選びました。

週1回で30分間なので、効果がすぐ目に見えることはありませんでしたが、長く続けていると毎日測っている体脂肪計の数値に変化が見られるようになり、気がつくとまん丸だった二の腕や腰、太ももにうっすらとくびれが出てきて、膝の上のゆるみが気になっていた部分も少しずつ筋肉が付いてゆるみが以前ほど気にならなくなりました。

ルーシーとの相乗効果で姿勢が良くなり、うっすらとしなやかな筋肉もついてPNFを始めてよかったなぁと思います。
※注釈 こちらのお客様はPNFダイエットのソフトコースになります。