【ルーシーダットの語源】

ルーシー　・・・・・・　仙人、修行僧
ダッ ・・・・・・ 正しい状態に整える、伸ばす
トン　・・・・・・　自分

つまり仙人たちが厳しい修行の合間に修行で壊した身体を整える為に行っていたのが始まりとされ、タイでは古くから伝えられてきました。

【特徴】

特徴は息を吸いながら体を動かし、吐きながら元に戻すという呼吸法です。
すべてのポーズには仙人の名前が付いており、インドのヨガとはまた違った独特のポーズを行います。
難易度はさほど高くないので老若男女誰でも行えます。
体の硬い人でも安心して行えます。

【効果】

• 独特の呼吸を行い代謝が上がりやすくなります。
• 代謝が上がることで体温も上がり免疫力もUPします。
• 代謝が上がることで太りにくい体を作ります。
• 血流も促進するのでむくみや冷え性の解消に。
• 定期的に行うことで体の柔軟性も向上し、ケガもしにくくなります。
• 左右対称の動きでお体の歪みを整えます。
• リラックス効果も高く精神の安定にもつながります。

【こんな方にピッタリです】

デスクワークで日ごろ体を動かさない方
スポーツした後お体のケアをされてない方。
スマホを長時間見るため猫背になっている方。
現代社会で過度のストレスを抱えた方。
眠りが浅く不眠ぎみの方。